…odporność psychiczna, to zarówno czynniki niezmienne, na które nie mamy wpływu (np. cechy osobowości i temperamentu), jak i elementy, które można rozwijać.
Po wtóre odporność psychiczna, to nie tylko kwestia emocji i motywacji (wytrwałości, konsekwencji, itd.).
To także sfera: dobrostanu fizycznego (wydolność i sprawność), diety wspierającej odporność psychiczną (w tym właściwa suplementacja), stosowanych strategii radzenia sobie z wyzwaniami oraz regeneracji fizycznej, emocjonalnej i poznawczej.
Mądre i skuteczne podnoszenie poziomu odporności psychicznej polega na:
Zrozumienie czym naprawdę jest odporność psychiczna (a czym z pewnością nie jest), jakie są jej źródła, co można zmienić, a czego zmienić nie można, to fundamenty, bez których, praca z odpornością jest skrajnie trudna lub wręcz niemożliwa...
Kiedy już w pełni i do końca rozumiesz czym jest odporność psychiczna, czas na poznanie samego / samej siebie, czyli identyfikację i pomiar poziomu cech i zasobów, które decydują o poziomie odporności. To pozwala na zrozumienie własnych reakcji i zachowań oraz wstępną identyfikację zasobów koniecznych do zmiany...
Po identyfikacji i wstępnej analizie zasobów w oparciu o PMTI (cechy osobowości/temperamentu, motywatorów, itd.) czas na wybór tych zasobów, których zmiana przełoży się poziom odporności psychicznej oraz tych zasobów, które będą Cię wspierać podczas tejże zmiany...
Odporność psychiczna nie powinna być celem samym w sobie. Pracujemy nad nią, aby osiągać konkretne cele, radzić sobie z określonymi wyzwaniami. W tym kroku wyznaczamy te cele / wyzwania, aktywujemy właściwe motywatory i inne niezbędne zasoby...
Znając swój profil PMTI oraz mając świadomość posiadanych zasobów przystępujemy do sporządzenia, krótkiego planu pierwszych działań zmierzających do pożądanego poziomu odporności psychicznej oraz efektywności w radzeniu sobie z wyzwaniami...
W oparciu o plan podejmujemy działania wspierając się strategią dopasowaną do profilu PMTI.
Polecana przez nas taktyka, w szczególności na początku pracy z odpornością psychiczną, opiera się na zasadzie 1%, czyli wykonywania minimalnych, ale wystarczających do osiągania zadowalających postępów, kroków.
Plan oraz podjęte działania podlegają stałej walidacji (wersyfikacji i optymalizacji)
oraz ew. modyfikacjom w oparciu o przyjętą strategię.
Dla każdej osoby, która chce systematycznie
i skutecznie wzmacniać swoją odporność psychiczną w ważnych sferach swojego życia.
Szkolenie zawiera także specjalne moduły dodatkowe: „Praktyczna Psychologia Osiągnięć” oraz „Psychologia nawyków”, dzięki którym będziesz miał lub miała okazję poznać strategie osiągania celów i wdrażania nawyków w oparciu o najnowsze wyniki badań naukowych.
Dla profesjonalistów (coachów/mentorów/trenerów/itp.), którzy chcą pomagać swoim klientom lepiej radzić sobie ze stresem, kryzysem, wypaleniem zawodowym i życiowym ucząc ich w jaki sposób korzystać
z zasobów wytrzymałości psychicznej.
Udział w tym szkoleniu (i certyfikacja) umożliwia udział w zaawansowanym poziomie szkolenia:
„Doradca/Trener Pozytywnej Odporności Psychicznej”
Nagranie szkolenia publikujemy 14 dni po jego zakończeniu. Czas dostępu liczy się od dnia opublikowania kompletu nagrań. Jeśli w kolejnych edycjach szkolenia pojawi się nowa zawartość wówczas nagrania zostaną uzupełnione.
W trakcie szkolenia uczestnicy będą mieli możliwość wypełnienia szeregu kwestionariuszy psychologicznych (PMTI™). Będą one udostępnione także po szkoleniu na platformie szkoleniowej.
W ramach szkolenia uczestnicy otrzymają dostęp do prezentacji szkolenia (z ograniczeniami wynikającymi z praw autorskich) oraz dodatkowych materiałów edukacyjnych w formacie pdf.
Szkolenie on-line prowadzone przez dr Elżbietę Kluskę-Łabuz dot. praktycznych strategii radzenia sobie ze stresem,
W ramach tego pakietu możesz wziąć bezpłatny udział w dowolnie wybranej przez siebie kolejnej edycji szkolenia (Ty wybierasz termin!)
W ramach pakietu PLUS otrzymujesz wejściówkę na 2-dniowe warsztaty on-line (webinar) w wybranym przez siebie terminie.
Szkolenie odbywa się raz na kwartał. W ramach pakietu PLUS możesz wziąć w nim udział w wybranym przez siebie terminie.
W ramach tego pakietu możesz wziąć bezpłatny udział w dowolnie wybranej przez siebie kolejnej edycji szkolenia (Ty wybierasz termin!)
Otrzymujesz także dostęp do egzaminu certyfikacyjnego (test on-line). Po zdanym egzaminie otrzymasz stosowny certyfikat (w formie papierowej, wysłany do Ciebie pocztą)
Każdy uczestnik szkolenia w wersji PRO (lub niższych wersji po doplacie) ma możliwość uzyskania certyfikatu Praktyka Pozytywnej Odporności Psychicznej.
Moją pasją jest psychologia (przede wszystkim w jej praktycznym wymiarze). Pasję tę – w szczególności – w pracy z ludźmi jako coach, szkoleniowiec oraz jako interwent kryzysowy.
Jestem absolwentem SWPS, gdzie w ramach studiów na wydziale psychologii ukończyłem m.in. specjalizację interwencja kryzysowa (w tym zakresie ukończyłem także studia podyplomowe).
Sfera moich naukowych zainteresowań to przede wszystkim psychologia szczęścia, psychologia inwestowania oraz psychologia odporności psychicznej.
Jestem współtwórcą Instytutu Pozytywnej Terapii Kryzysu™ oraz modelu Coaching i Mentoring Kryzysowy™, który powstał w oparciu o połączenie mentoringu z elementami interwencji kryzysowej.
Od ponad 20 lat prowadzę szkolenia w zakresie:
– psychologii kryzysu i odporności psychicznej
– psychologii szczęścia
– psychologii inwestowania / tradingu
Jako wykładowca, przez wiele lat prowadziłem zajęcia na studiach podyplomowych „Interwencja kryzysowa” na Uniwersytecie SWPS w Warszawie.
